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Le Tecniche

Il Judo si può classificare in tre grandi gruppi:

 

1.   NAGE WAZA (Tecniche delle proiezioni)

2.   KATAME WAZA (Tecniche di controllo)

3.   ATE WAZA (Tecniche per colpire)

 

Il NAGE WAZA si divide in due sottogruppi

 

1.   TACHI WAZA (proiezioni dalla posizione eretta)

2.   SUTEMI WAZA (proiezioni “in sacrificio”)

 

Il TACHI WAZA si divide in tre sottogruppi

 

1.   TE WAZA (Tecniche eseguite con l’uso prevalente delle braccia)

2.   KOSHI WAZA (Tecniche eseguite con l’uso prevalente delle anche)

3.   ASHI WAZA (Tecniche eseguite con l’uso prevalente dei piedi o gambe)

 

Il SUTEMI WAZA si divide in due sottogruppi

 

1.   MA SUTEMI WAZA (Tecniche eseguite in caduta sul dorso)

2.   YOKO SUTEMI WAZA (Tecniche eseguite in caduta sul fianco)

 

Il KATAME WAZA si divide in tre sottogruppi:

 

1.   OSAE WAZA (Tecniche delle immobilizzazioni)

2.   SHIME WAZA (Tecniche degli strangolamenti)

3.   KANTSETZU WAZA (Tecniche delle leve articolari)

 

L’ATE WAZA si divide in due sottogruppi:

 

1.   UDE ATE (Tecniche del colpire con gli arti superiori)

2.   ASHI ATE (Tecniche del colpire con gli arti inferiori)

 

Le UDE ATE si dividono in quattro gruppi:

 

1.   YUBI SAKI ATE (Tecniche del colpire con l’estremità delle dita)

2.   KOBUSHI ATE (Tecniche del colpire con il pugno)

3.   TEGATANA ATE (Tecniche del colpire con il taglio della mano)

4.   HIJI ATE (Tecniche del colpire con il gomito)

 

Le ASHI ATE si dividono in tre gruppi:

 

1.   HIZAGASHIRA ATE (Tecniche del colpire con il ginocchio)

2.   SEKITO ATE (Tecniche del colpire con la pianta del piede)

3.   KAKATO ATE (Tecniche del colpire con il tallone)

Renraku Waza

A) NAGE WAZA - NAGE WAZA

 

O SOTO GARI - O SOTO GURUMA

O SOTO GARI - HARAI GOSHI

UKI GOSHI - HANE GOSHI

UKI GOSHI - HARAI GOSHI

O UCHI GARI - TAI OTOSHI

UCHI MATA - O UCHI GARI

UCHI MATA - KO UCHI GARI

HANE GOSHI - O UCHI GARI

KO SOTO GARI - TANI OTOSHI

KO UCHI GARI - O UCHI GARI

O UCHI GARI - KO UCHI GARI

O UCHI GARI – TOMOE NAGE

SEOI NAGE - SEOI OTOSHI

TAI OTOSHI - O UCHI GARI

HARAI GOSHI - O SOTO GARI

HANE GOSHI - HANE MAKIKOMI

UKI GOSHI - SOTO MAKIKOMI

O SOTO GARI - O SOTO OTOSHI

HARAI GOSHI - HARAI MAKIKOMI

DE ASHI BARAI - YOKO GAKE

DE ASHI BARAI - YOKO GURUMA

MIGI HIZA GURUMA - HIDARI HIZA GURUMA

MIGI HIZA GURUMA - HIDARI DE ASHI BARAI

KO UCHI GARI - KO UCHI MAKIKOMI

MIGI HARAI TSURIKOMI ASHI - HIDARI HARAI TSURIKOMI ASHI


 

B) NAGE WAZA - KATAME WAZA


 O SOTO GARI - KESA GATAME

O GOSHI - HON KESA GATAME

HANE GOSHI - YOKO SHIHO GATAME

HARAI GOSHI - KUZURE KESA GATAME

TAI OTOSHI - UDE HISHIGI JUJI GATAME

TOMOE NAGE - KUZURE KAMI SHIHO GATAME

TOMOE NAGE - TATE SHIHO GATAME

DE ASHI BARAI - UDE HISHIGI HIZA GATAME


 

 C) KATAME WAZA - KATAME WAZA

 

HON GESA GATAME - KATA GATAME

YOKO SHIHO GATAME - UDE GARAMI

KUZURE TATE SHIHO GATAME - KATA GATAME

KUZURE KESA GATAME - UDE GARAMI

KATA JUJI JIME - UDE HISHIGI JUJI GATAME

KAMI SHIHO GATAME - USHIRO KESA GATAME

KAMI SHIHO GATAME - KUZURE KAMI SHIHO GATAME

YOKO SHIHO GATAME - KUZURE YOKO SHIHO GATAME

OKURI ERI JIME - KATA HA JIME

KUZURE KAMI SHIHO GATAME - UDE HISHIGI JUJI GATAME

Kaeshi Waza

A) NAGE WAZA - NAGE WAZA

KO UCHI GARI - TOMOE NAGE

KO SOTO GARI - UCHI MATA

TOMOE NAGE - O UCHI GARI

HIZA GURUMA - O UCHI GARI

HANE GOSHI - HIZA GURUMA

HANE GOSHI - HANE GOSHI

HANE GOSHI - UTSURI GOSHI

SEOI NAGE - URA NAGE

HARAI GOSHI - USHIRO GOSHI

UCHI MATA - TAI OTOSHI

KO SOTO GARI - O UCHI GARI

KO UCHI GARI - HIZA GURUMA

KO SOTO GAKE - UCHI MATA

MOROTE GARI - TAWARA GAESHI

O GOSHI - USHIRO GOSHI

UCHI MATA - SUMI OTOSHI

UCHI MATA - KO SOTO GARI

MIGI O GOSHI - HIDARI O GOSHI

O SOTO GARI - O SOTO GARI GAESHI

 

B) NAGE WAZA - KATAME WAZA

TOMOE NAGE - KESA GATAME

KATA GURUMA - HADAKA JIME

KATA GURUMA - TATE SHIHO GATAME

SEOI NAGE - OKURI ERI JIME

UKI WAZA - UDE HISHIGI JUJI GATAME

UKI WAZA - UDE HISHIGI HIZA GATAME



C) KATAME WAZA - KATAME WAZA

KESA GATAME - KATA JUJI JIME

NAMI JUJI JIME - UDE HISHIGI HIZA GATAME

KAMI SHIHO GATAME - KAMI SHIHO GATAME

HON KESA GATAME - YOKO SHIHO GATAME

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