Le Tecniche
Il Judo si può classificare in tre grandi gruppi:
1. NAGE WAZA (Tecniche delle proiezioni)
2. KATAME WAZA (Tecniche di controllo)
3. ATE WAZA (Tecniche per colpire)
Il NAGE WAZA si divide in due sottogruppi
1. TACHI WAZA (proiezioni dalla posizione eretta)
2. SUTEMI WAZA (proiezioni “in sacrificio”)
Il TACHI WAZA si divide in tre sottogruppi
1. TE WAZA (Tecniche eseguite con l’uso prevalente delle braccia)
2. KOSHI WAZA (Tecniche eseguite con l’uso prevalente delle anche)
3. ASHI WAZA (Tecniche eseguite con l’uso prevalente dei piedi o gambe)
Il SUTEMI WAZA si divide in due sottogruppi
1. MA SUTEMI WAZA (Tecniche eseguite in caduta sul dorso)
2. YOKO SUTEMI WAZA (Tecniche eseguite in caduta sul fianco)
Il KATAME WAZA si divide in tre sottogruppi:
1. OSAE WAZA (Tecniche delle immobilizzazioni)
2. SHIME WAZA (Tecniche degli strangolamenti)
3. KANTSETZU WAZA (Tecniche delle leve articolari)
L’ATE WAZA si divide in due sottogruppi:
1. UDE ATE (Tecniche del colpire con gli arti superiori)
2. ASHI ATE (Tecniche del colpire con gli arti inferiori)
Le UDE ATE si dividono in quattro gruppi:
1. YUBI SAKI ATE (Tecniche del colpire con l’estremità delle dita)
2. KOBUSHI ATE (Tecniche del colpire con il pugno)
3. TEGATANA ATE (Tecniche del colpire con il taglio della mano)
4. HIJI ATE (Tecniche del colpire con il gomito)
Le ASHI ATE si dividono in tre gruppi:
1. HIZAGASHIRA ATE (Tecniche del colpire con il ginocchio)
2. SEKITO ATE (Tecniche del colpire con la pianta del piede)
3. KAKATO ATE (Tecniche del colpire con il tallone)
Renraku Waza
A) NAGE WAZA - NAGE WAZA
O SOTO GARI - O SOTO GURUMA
O SOTO GARI - HARAI GOSHI
UKI GOSHI - HANE GOSHI
UKI GOSHI - HARAI GOSHI
O UCHI GARI - TAI OTOSHI
UCHI MATA - O UCHI GARI
UCHI MATA - KO UCHI GARI
HANE GOSHI - O UCHI GARI
KO SOTO GARI - TANI OTOSHI
KO UCHI GARI - O UCHI GARI
O UCHI GARI - KO UCHI GARI
O UCHI GARI – TOMOE NAGE
SEOI NAGE - SEOI OTOSHI
TAI OTOSHI - O UCHI GARI
HARAI GOSHI - O SOTO GARI
HANE GOSHI - HANE MAKIKOMI
UKI GOSHI - SOTO MAKIKOMI
O SOTO GARI - O SOTO OTOSHI
HARAI GOSHI - HARAI MAKIKOMI
DE ASHI BARAI - YOKO GAKE
DE ASHI BARAI - YOKO GURUMA
MIGI HIZA GURUMA - HIDARI HIZA GURUMA
MIGI HIZA GURUMA - HIDARI DE ASHI BARAI
KO UCHI GARI - KO UCHI MAKIKOMI
MIGI HARAI TSURIKOMI ASHI - HIDARI HARAI TSURIKOMI ASHI
B) NAGE WAZA - KATAME WAZA
O SOTO GARI - KESA GATAME
O GOSHI - HON KESA GATAME
HANE GOSHI - YOKO SHIHO GATAME
HARAI GOSHI - KUZURE KESA GATAME
TAI OTOSHI - UDE HISHIGI JUJI GATAME
TOMOE NAGE - KUZURE KAMI SHIHO GATAME
TOMOE NAGE - TATE SHIHO GATAME
DE ASHI BARAI - UDE HISHIGI HIZA GATAME
C) KATAME WAZA - KATAME WAZA
HON GESA GATAME - KATA GATAME
YOKO SHIHO GATAME - UDE GARAMI
KUZURE TATE SHIHO GATAME - KATA GATAME
KUZURE KESA GATAME - UDE GARAMI
KATA JUJI JIME - UDE HISHIGI JUJI GATAME
KAMI SHIHO GATAME - USHIRO KESA GATAME
KAMI SHIHO GATAME - KUZURE KAMI SHIHO GATAME
YOKO SHIHO GATAME - KUZURE YOKO SHIHO GATAME
OKURI ERI JIME - KATA HA JIME
KUZURE KAMI SHIHO GATAME - UDE HISHIGI JUJI GATAME
Kaeshi Waza
A) NAGE WAZA - NAGE WAZA
KO UCHI GARI - TOMOE NAGE
KO SOTO GARI - UCHI MATA
TOMOE NAGE - O UCHI GARI
HIZA GURUMA - O UCHI GARI
HANE GOSHI - HIZA GURUMA
HANE GOSHI - HANE GOSHI
HANE GOSHI - UTSURI GOSHI
SEOI NAGE - URA NAGE
HARAI GOSHI - USHIRO GOSHI
UCHI MATA - TAI OTOSHI
KO SOTO GARI - O UCHI GARI
KO UCHI GARI - HIZA GURUMA
KO SOTO GAKE - UCHI MATA
MOROTE GARI - TAWARA GAESHI
O GOSHI - USHIRO GOSHI
UCHI MATA - SUMI OTOSHI
UCHI MATA - KO SOTO GARI
MIGI O GOSHI - HIDARI O GOSHI
O SOTO GARI - O SOTO GARI GAESHI
B) NAGE WAZA - KATAME WAZA
TOMOE NAGE - KESA GATAME
KATA GURUMA - HADAKA JIME
KATA GURUMA - TATE SHIHO GATAME
SEOI NAGE - OKURI ERI JIME
UKI WAZA - UDE HISHIGI JUJI GATAME
UKI WAZA - UDE HISHIGI HIZA GATAME
C) KATAME WAZA - KATAME WAZA
KESA GATAME - KATA JUJI JIME
NAMI JUJI JIME - UDE HISHIGI HIZA GATAME
KAMI SHIHO GATAME - KAMI SHIHO GATAME
HON KESA GATAME - YOKO SHIHO GATAME